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Schlafgeschichten für Erwachsene

Besser schlafen - mit der neuen App "7Schläfer"

G+J Digital – Endlich besser schlafen, ausgeruht aufwachen und sich tagsüber fit fühlen. Das wünschen sich viele. Allein in Deutschland leiden knapp 30 Millionen Menschen unter Schlafproblemen. Doch dagegen lässt sich etwas tun: „Guter Schlaf ist lernbar!“, weiß Schlafforscher und Biologe Albrecht Vorster, Kopf und Stimme der neuen Schlaf-App „7Schläfer“.

„7Schläfer“ richtet sich an alle Menschen, die akut oder dauerhaft unter Schlafproblemen leiden, und unterstützt sie mit wissenschaftlich fundierten Audio-Inhalten dabei, besser ein-, aus- und durchzuschlafen. Die „7Schläfer“-App wurde entwickelt von MissionMe, einer Digitalunit des Verlags Gruner + Jahr, in Zusammenarbeit mit Albrecht Vorster, der durch sein Sachbuch „Warum wir schlafen“ bekannt wurde.

„Schlechter Schlaf zählt in Deutschland zu den Volkskrankheiten“, erklärt Vorster. „Dabei ist er für unsere Gesundheit genauso bedeutend wie gute Ernährung und körperliche Fitness. Das zeigen aktuelle Studien.“ „7Schläfer“ soll jetzt dabei helfen, den Schlaf besser zu verstehen und Schlafprobleme dadurch nachhaltig zu lindern.

Das digitale Selfcare-Angebot kombiniert Schlafwissen mit praktischen Übungen. Die App besteht aus drei Elementen, die jederzeit - ob zuhause, beim Einkaufen oder in der Bahn - genutzt werden könne.

In einem siebenwöchigen Audiokurs teilt Albrecht Vorster Wissen, Hintergründe, Tipps und Tricks rund ums Schlafen. Jedes der sieben Kapitel setzt sich aus mehreren, maximal zehnminütigen Einheiten zusammen und behandelt ein Schwerpunktthema - zum Beispiel die Abendroutine, Träume oder Schlafstörungen. Tägliche praktische Übungen ergänzen die Lektionen.

Schlafhilfen wie Meditation, progressive Muskelentspannung und Schlafgeschichten für Erwachsene unterstützen beim Einschlafen. Die Wirksamkeit dieser Entspannungstechniken wurde in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Durch die Übungen führt u. a. der aus der Meditations-App „Balloon2 bekannte Neurowissenschaftler Dr. Boris Bornemann.

In einem Schlaftagebuch können NutzerInnen ihr Schlafverhalten und Veränderungen der Schlafqualität dokumentieren. Die Methode hilft dabei, Auslöser für schlechten Schlaf zu identifizieren und neue, schlaffördernde Routinen zu entwickeln.

Die App „7Schläfer“ ist ab sofort für iOS und Android erhältlich. Die ersten Kapitel des Schlafkurses sowie mehrere Schlafübungen stehen kostenfrei zur Verfügung. Um vollumfänglich auf alle Inhalte zugreifen zu können, wählen NutzerInnen zwischen verschiedenen Abo-Modellen. Das Monatsabo kostet in der Einführungsphase 8,99 Euro. Das Jahresabo 59,99 Euro und der zeitlich unbegrenzte Zugang einmalig 139,99 Euro.

PREVIEW onlinePressekontakt
Laura Degen
Kommunikation G+J Digital
Gruner + Jahr GmbH
T. 040 - 37 03 - 3843
degen.laura@guj.de



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Besser schlafen mit der "7Schläfer"-App
Quelle: obs/Gruner + Jahr GmbH
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